كشفت دراسة حديثة عن ارتباط بين زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في الهواء الطلق والتعرض لضوء النهار، وانخفاض احتمالية إصابتهم بقصر النظر، وهي مشكلة بصرية أصبحت أكثر انتشارًا بين الأطفال والمراهقين خلال السنوات الأخيرة.

ويُعد قصر النظر من أكثر مشكلات الإبصار شيوعًا في مرحلة الطفولة، حيث يستطيع الطفل رؤية الأشياء القريبة بوضوح، بينما تبدو الأشياء البعيدة غير واضحة. ويرتبط انتشار المشكلة بعدة عوامل، من بينها العوامل الوراثية ونمط الحياة وقلة الوقت الذي يقضيه الأطفال خارج المنزل.

لماذا يرتبط ضوء النهار بصحة العين؟

يرى الباحثون أن التعرض لضوء النهار أثناء قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة قد يكون له دور في الحد من تطور قصر النظر، خاصة خلال سنوات الطفولة التي تمر خلالها العين بمرحلة مهمة من النمو.

وتشير الأدلة العلمية إلى أن الضوء الطبيعي قد يؤثر في نمو العين من خلال آليات بيولوجية مختلفة، من بينها تحفيز إفراز مواد مرتبطة بتنظيم نمو مقلة العين.

ويرتبط قصر النظر في كثير من الحالات بزيادة طول مقلة العين، ولذلك فإن العوامل التي تؤثر في نمو العين خلال مرحلة الطفولة تحظى باهتمام كبير من الباحثين والمتخصصين في طب العيون.

الخروج من المنزل أفضل من البقاء أمام الشاشات

يقضي كثير من الأطفال حاليًا ساعات طويلة داخل المنزل بين الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والألعاب الإلكترونية والتلفزيون، وهو ما قلل من الوقت الذي يمضونه في الهواء الطلق.

ولا يعني ذلك أن استخدام الشاشات هو السبب الوحيد وراء قصر النظر، لكن قلة الخروج من المنزل تعني أيضًا انخفاض التعرض لضوء النهار، إلى جانب زيادة الوقت الذي يقضيه الطفل في أنشطة تتطلب التركيز على مسافات قريبة.

لذلك يشجع المتخصصون على تحقيق توازن بين الدراسة والأنشطة المنزلية والوقت المخصص للأجهزة الإلكترونية، مع تخصيص وقت منتظم للعب والحركة في الأماكن المفتوحة.

أهمية النشاط في الهواء الطلق

لا تقتصر فوائد قضاء الأطفال وقتًا خارج المنزل على العين فقط، فاللعب في الهواء الطلق يساعد أيضًا على زيادة النشاط البدني، وتحسين اللياقة، وتقليل فترات الجلوس الطويلة.

كما يمنح الطفل فرصة للابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وممارسة أنشطة متنوعة تعتمد على الحركة والتفاعل مع البيئة المحيطة.

ويمكن للأسرة تشجيع الأطفال على ممارسة رياضة أو المشي أو اللعب في الحدائق والأماكن المفتوحة، بدلًا من قضاء معظم أوقات الفراغ داخل المنزل.

قصر النظر يحتاج إلى متابعة

ورغم أهمية الوقاية، فإن ظهور أعراض قصر النظر يستدعي فحص عين الطفل لدى طبيب متخصص، خاصة إذا بدأ يواجه صعوبة في رؤية الأشياء الموجودة على مسافات بعيدة.

ومن العلامات التي تستحق الانتباه اقتراب الطفل كثيرًا من الكتب أو الشاشات، أو تضييق عينيه عند محاولة رؤية شيء بعيد، أو الجلوس بالقرب من التلفزيون، أو الشكوى المتكررة من عدم وضوح الرؤية.

وقد لا يلاحظ الطفل المشكلة بنفسه، لذلك تعد فحوصات النظر المنتظمة مهمة لاكتشاف أي تغير في الإبصار مبكرًا.

دور الأسرة في حماية عيون الأطفال

يمكن للأسرة اتباع مجموعة من العادات التي تساعد في الحفاظ على صحة العين، ومنها تشجيع الطفل على قضاء وقت يومي في الهواء الطلق، وتنظيم استخدام الأجهزة الإلكترونية، والاهتمام بالإضاءة المناسبة أثناء القراءة أو المذاكرة.

كما يُفضل تشجيع الطفل على أخذ فترات راحة منتظمة عند أداء الأنشطة التي تتطلب النظر لمسافات قريبة لفترات طويلة.

ويجب عدم الاعتماد على أي نصيحة عامة باعتبارها بديلًا للفحص الطبي، خصوصًا إذا كانت هناك أعراض واضحة أو تاريخ عائلي للإصابة بقصر النظر.

حماية النظر تبدأ من الطفولة

وتؤكد نتائج الأبحاث المتعلقة بقصر النظر أهمية الاهتمام بنمط حياة الأطفال، إلى جانب العوامل الوراثية والبيئية التي يمكن أن تؤثر في صحة العين.

ويظل قضاء الوقت في الهواء الطلق من العادات البسيطة التي يمكن إدخالها بسهولة إلى الروتين اليومي للطفل، مع الاستفادة في الوقت نفسه من فوائده الصحية والنفسية والبدنية.

وبالتالي، فإن زيادة تعرض الأطفال لضوء النهار وقضاء وقت أكبر خارج المنزل قد تكون خطوة مفيدة ضمن مجموعة من العادات التي تساعد على تقليل خطر قصر النظر، مع أهمية المتابعة الدورية لدى طبيب العيون لضمان اكتشاف أي تغير في الرؤية والتعامل معه في الوقت المناسب.