احذر هذه العوامل.. مؤشرات صامتة قد تزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية
كتبت/ هينار ثروت
تحدث النوبات القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من عضلة القلب، وغالبًا ما يكون السبب انسداد أحد الشرايين التاجية نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول وتكوّن جلطة دموية. وعلى الرغم من أن بعض النوبات القلبية تظهر بصورة مفاجئة، فإن هناك عوامل خطر قد تتطور لسنوات دون أعراض واضحة، ما يجعل اكتشافها والسيطرة عليها خطوة مهمة للوقاية.
وأوضح الأطباء أن معرفة عوامل الخطر وإجراء الفحوص الدورية يمكن أن يساعدا في اكتشاف المشكلات القلبية في وقت مبكر، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
ارتفاع ضغط الدم.. خطر قد لا تشعر به
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة لفترات طويلة. ومع استمرار ارتفاع الضغط، يتعرض جدار الشرايين والقلب لإجهاد متواصل، ما يزيد من احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين ومشكلات القلب والأوعية الدموية.
ولهذا ينصح بقياس ضغط الدم بصورة منتظمة، وعدم الاعتماد على الشعور بالأعراض لمعرفة ما إذا كان الضغط طبيعيًا، خاصة أن بعض الأشخاص المصابين بارتفاع الضغط لا يشعرون بأي مشكلة.
ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن يتراكم الكوليسترول الضار داخل جدران الشرايين، ما يؤدي بمرور الوقت إلى تكوين ترسبات قد تضيق الأوعية الدموية وتؤثر على تدفق الدم إلى القلب.
وتكمن خطورة ارتفاع الكوليسترول في أنه لا يسبب عادة أعراضًا واضحة، ولذلك قد لا يعرف الشخص أنه يعاني منه إلا من خلال تحليل الدم. ويصبح الأمر أكثر أهمية عند وجود عوامل أخرى مثل التدخين أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
مرض السكري ومقاومة الإنسولين
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة إلى الإضرار بالأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما ترتبط مقاومة الإنسولين ومشكلات التمثيل الغذائي بزيادة عوامل الخطر القلبية.
لذلك تعد متابعة مستويات السكر والالتزام بالعلاج والنظام الغذائي المناسب من الخطوات الأساسية لتقليل المخاطر، إلى جانب الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني.
التدخين
يعد التدخين من عوامل الخطر المهمة التي يمكن تجنبها، إذ يؤثر في الأوعية الدموية ويزيد من احتمالات تراكم الترسبات داخل الشرايين، كما يمكن أن يساهم في زيادة قابلية الدم للتجلط.
ولا يقتصر الخطر على التدخين المباشر فقط، فالتعرض المستمر لدخان السجائر يمكن أن يؤثر أيضًا في صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك يمثل الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة في حماية القلب.
قلة الحركة وزيادة الوزن
يمكن أن يؤدي نمط الحياة قليل النشاط إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم، وهي مجموعة من العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام، وفق الحالة الصحية وقدرة الشخص، على تحسين صحة القلب والمساعدة في التحكم في الوزن وضغط الدم ومستويات السكر والدهون.
التوتر واضطرابات النوم
قد يؤثر الإجهاد النفسي المستمر وأنماط النوم غير الصحية بصورة غير مباشرة على صحة القلب، خاصة عندما ترتبط بقلة الحركة أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام.
كما أن بعض اضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، قد ترتبط بارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب، لذلك لا ينبغي تجاهل الشخير الشديد أو التوقف المتكرر عن التنفس أثناء النوم، خصوصًا إذا صاحبه النعاس الشديد خلال النهار.
التاريخ العائلي والعمر
هناك عوامل لا يمكن تغييرها، مثل العمر والتاريخ العائلي. ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع التقدم في العمر، كما قد يكون وجود تاريخ عائلي للإصابة المبكرة بأمراض القلب سببًا يدفع إلى الاهتمام بالفحوص الوقائية بصورة أكبر.
ومع ذلك، فإن وجود عامل وراثي لا يعني حتمية الإصابة، إذ يمكن التحكم في العديد من العوامل الأخرى، مثل التدخين وضغط الدم والكوليسترول والوزن والنشاط البدني.
علامات تستدعي طلب المساعدة
رغم أن عوامل الخطر قد تكون صامتة، فإن النوبة القلبية نفسها قد تظهر بأعراض مثل ألم أو ضغط أو ثقل في الصدر، وقد يمتد الألم إلى الذراع أو الكتف أو الظهر أو الفك، إلى جانب ضيق التنفس والتعرق والغثيان أو الدوخة.
وقد تختلف الأعراض من شخص إلى آخر، خاصة لدى النساء وكبار السن ومرضى السكري، لذلك لا ينبغي تجاهل الأعراض المفاجئة أو غير المعتادة.
وفي النهاية، لا تعتمد الوقاية من النوبات القلبية على انتظار ظهور الأعراض، بل تبدأ من معرفة عوامل الخطر ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول والسكر، والابتعاد عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب مراجعة الطبيب لتحديد الفحوص المناسبة وفق العمر والحالة الصحية والتاريخ العائلي.
