لا تقتصر حماية البشرة من أشعة الشمس على استخدام واقي الشمس فقط، وإنما تعتمد فعاليته أيضًا على طريقة وضعه وتوقيت استخدامه واختيار المنتج المناسب. ومع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرض للشمس خلال فصل الصيف، قد تقع بعض النساء والرجال في أخطاء بسيطة تجعل الحماية أقل من المتوقع، حتى مع استخدام منتج يحمل درجة حماية مرتفعة.

وفيما يلي أبرز الأخطاء التي يجب الانتباه إليها عند استخدام واقي الشمس للحفاظ على صحة البشرة وتقليل الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

1. اختيار المنتج بناءً على رقم SPF فقط

يركز البعض عند شراء واقي الشمس على رقم عامل الحماية SPF، دون النظر إلى بقية مواصفات المنتج. والأفضل اختيار واقٍ يوفر حماية واسعة الطيف من أشعة UVA وUVB، مع عامل حماية مناسب لا يقل عادة عن SPF 30 للاستخدام اليومي.

كما تختلف احتياجات البشرة من شخص إلى آخر، لذلك يمكن اختيار تركيبة مناسبة للبشرة الدهنية أو الجافة أو الحساسة، مع مراعاة طبيعة النشاط الذي سيتم القيام به أثناء التعرض للشمس.

2. استخدام كمية قليلة

وضع طبقة رقيقة جدًا من واقي الشمس قد يعطي شعورًا بأن البشرة محمية، لكن الكمية غير الكافية تقلل مستوى الحماية الفعلي للمنتج.

ويحتاج الوجه والرقبة إلى كمية مناسبة، كما يجب عدم نسيان اليدين والذراعين والساقين وبقية المناطق التي تتعرض للشمس. وعند استخدام الواقي على الجسم، يجب توزيعه جيدًا على جميع المناطق المكشوفة بدلًا من وضعه بشكل عشوائي.

3. نسيان مناطق مهمة

من أكثر الأخطاء شيوعًا التركيز على الوجه فقط وإهمال الأذنين والرقبة وظهر اليدين. وهذه المناطق تتعرض للشمس باستمرار وقد تظهر عليها علامات التصبغ والشيخوخة مع مرور الوقت.

كما تحتاج الشفاه إلى حماية خاصة، ويمكن استخدام منتجات مخصصة للشفاه تحتوي على عامل حماية من الشمس، خاصة عند قضاء ساعات طويلة في الخارج.

أما الأشخاص الذين يعانون من فراغات في فروة الرأس أو الشعر الخفيف، فيجب الانتباه أيضًا إلى تعرض فروة الرأس للشمس، ويمكن استخدام قبعة مناسبة أو منتج مخصص للحماية.

4. وضع الواقي بعد التعرض للشمس

من الأفضل تطبيق واقي الشمس قبل الخروج والتعرض المباشر لأشعة الشمس، وليس بعد الوصول إلى المكان المفتوح. ويحتاج المنتج إلى وقت حتى ينتشر بصورة مناسبة على الجلد قبل بدء التعرض.

لذلك من المفيد إدخاله ضمن روتين الاستعداد للخروج، بدلًا من تذكره بعد الوصول إلى الشاطئ أو بدء ممارسة النشاط في الهواء الطلق.

5. عدم إعادة وضعه

حتى مع استخدام واقي شمس جيد، لا تستمر الحماية طوال اليوم من دون إعادة التطبيق. فالتعرق والماء والاحتكاك بالملابس أو المنشفة يمكن أن تقلل كمية المنتج الموجودة على الجلد.

وعند قضاء وقت طويل في الخارج، يجب إعادة وضع الواقي بصورة دورية، كما ينبغي تجديده بعد السباحة أو التعرق الشديد وفق تعليمات المنتج.

ولا يعني استخدام منتج مقاوم للماء أنه يبقى فعالًا دون إعادة التطبيق، لذلك يجب الالتزام بالتعليمات الموجودة على العبوة.

6. الاعتماد على واقي الشمس وحده

يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس يسمح بالبقاء تحت الشمس لفترات طويلة دون أي احتياطات أخرى، لكن الحماية الأفضل تعتمد على مجموعة من الإجراءات.

ومن المفيد البحث عن أماكن الظل، خصوصًا خلال ساعات قوة أشعة الشمس، إلى جانب ارتداء ملابس تغطي جزءًا أكبر من الجلد واستخدام قبعة ذات حواف مناسبة ونظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

كما يمكن تنظيم الأنشطة الخارجية في أوقات تكون فيها شدة الشمس أقل، بدلًا من التعرض المباشر لفترات طويلة.

7. تخزين واقي الشمس بطريقة خاطئة

قد يهتم الشخص بطريقة وضع المنتج وينسى الطريقة الصحيحة لحفظه. ترك عبوة واقي الشمس داخل السيارة أو في مكان شديد الحرارة وتحت أشعة الشمس المباشرة يمكن أن يؤثر في المنتج.

لذلك يفضل الاحتفاظ به في مكان مناسب بعيدًا عن الحرارة المرتفعة، مع إغلاق العبوة جيدًا بعد الاستخدام. كما يجب الانتباه إلى تاريخ الصلاحية والتخلص من المنتج إذا تغيرت رائحته أو قوامه بصورة ملحوظة.

كيف تختارين واقي الشمس المناسب؟

اختيار واقي الشمس يجب أن يعتمد على طبيعة البشرة والاستخدام المتوقع. فالبشرة الدهنية قد تفضل تركيبة خفيفة وغير دهنية، بينما قد تحتاج البشرة الجافة إلى منتج يحتوي على مكونات مرطبة.

أما عند ممارسة السباحة أو الأنشطة الرياضية، فيفضل اختيار منتج مناسب لهذه الظروف، مع الانتباه إلى أن مقاومة الماء لا تعني الحماية طوال اليوم.

ويجب كذلك تجربة المنتج على مساحة صغيرة من الجلد عند استخدام تركيبة جديدة، خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة، ومراقبة أي علامات تهيج أو حساسية.

وفي النهاية، لا تعتمد حماية البشرة من الشمس على ارتفاع رقم SPF وحده، وإنما على اختيار المنتج المناسب واستخدام كمية كافية وتغطية المناطق المكشوفة وإعادة التطبيق عند الحاجة. ومع الجمع بين واقي الشمس والملابس الواقية والظل وتجنب التعرض الطويل للأشعة، يمكن تقليل الأضرار التي قد تسببها الشمس والحفاظ على صحة البشرة ومظهرها.