يُعد تقصف الشعر من أكثر المشكلات شيوعًا التي تؤثر على مظهره وصحته، إذ تصبح أطراف الشعر ضعيفة ومتشققة، فيفقد نعومته ولمعانه ويبدو باهتًا وغير مرتب. ورغم أن التقصف لا يوقف نمو الشعر من الجذور، فإنه يجعل الشعر يبدو أقصر وأقل كثافة نتيجة تكسر الأطراف باستمرار.

ويؤكد أطباء الجلدية وخبراء العناية بالشعر أن التقصف يحدث غالبًا بسبب التعرض للعوامل التي تضعف الشعرة، مثل الحرارة، والصبغات، وسوء العناية، لكن يمكن الحد منه بشكل كبير من خلال اتباع روتين يومي يحافظ على صحة الشعر ويمنع تلفه.

ما أسباب تقصف الشعر؟

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الشعر، ومن أبرزها:

• الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر والمكواة.
• الصبغات والمواد الكيميائية.
• غسل الشعر بعنف.
• التعرض المستمر لأشعة الشمس.
• نقص الترطيب.
• استخدام منتجات غير مناسبة.
• تمشيط الشعر بقوة وهو مبلل.

كما أن الشعر الطويل يكون أكثر عرضة للتقصف، لأن أطرافه تبقى لفترة أطول معرضة للعوامل الخارجية.

الترطيب أساس الوقاية

يحتاج الشعر إلى الترطيب للحفاظ على مرونته ومنع جفافه، لذلك يعد استخدام البلسم بعد كل غسلة خطوة أساسية، خاصة لأصحاب الشعر الجاف أو المصبوغ.

كما يفضل استخدام أقنعة الترطيب مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعويض الرطوبة المفقودة.

اختيار الشامبو المناسب

قد يؤدي استخدام شامبو قوي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الشعر، وهو ما يزيد من جفافه وتقصفه.

وينصح باستخدام شامبو يتناسب مع طبيعة الشعر، مع تجنب الإفراط في غسله إذا كان جافًا بطبيعته.

تجنب الماء الساخن

يساعد الماء شديد السخونة على فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية، لذلك يفضل غسل الشعر بالماء الفاتر، ثم شطفه بماء معتدل الحرارة للحفاظ على نعومته.

تجفيف الشعر بلطف

من الأخطاء الشائعة فرك الشعر بقوة بالمنشفة بعد غسله، لأن ذلك يزيد من احتكاك الشعرة ويؤدي إلى تكسرها.

ويفضل الضغط برفق على الشعر بمنشفة قطنية ناعمة أو منشفة من الألياف الدقيقة لامتصاص الماء دون إحداث تلف.

استخدام الزيوت الطبيعية

تساعد بعض الزيوت الطبيعية في تقليل التقصف من خلال تكوين طبقة خفيفة تحافظ على رطوبة الشعر، مثل:

• زيت الأرغان.
• زيت جوز الهند.
• زيت اللوز الحلو.
• زيت الجوجوبا.

ويكفي استخدام كمية صغيرة على الأطراف للحصول على أفضل النتائج.

تقليل استخدام الحرارة

تؤدي الحرارة المرتفعة إلى إضعاف الشعرة وفقدانها للرطوبة، لذلك ينصح بتقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية، أو استخدام واقٍ حراري قبل تشغيلها إذا كان لا بد من استخدامها.

قص الأطراف بانتظام

يعد قص الأطراف المتقصفة من أفضل الطرق للحفاظ على مظهر الشعر الصحي، لأنه يمنع امتداد التقصف إلى باقي الشعرة.

وينصح بقص الأطراف كل عدة أسابيع حسب حالة الشعر.

التغذية السليمة

يعتمد الشعر القوي على الغذاء المتوازن، لذلك ينبغي تناول:

• البروتين.
• الحديد.
• الزنك.
• فيتامين “د”.
• فيتامين “هـ”.
• أحماض أوميجا 3.

كما أن شرب الماء بكميات كافية يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.

لا تربط الشعر بقوة

قد يؤدي شد الشعر باستخدام الأربطة الضيقة إلى إضعاف الخصلات وزيادة فرص تكسرها، خاصة إذا تم ذلك بشكل يومي.

ويفضل استخدام أربطة شعر ناعمة وربطه بشكل فضفاض.

النوم بطريقة صحيحة

قد يزداد التقصف نتيجة الاحتكاك المستمر بالوسادة أثناء النوم.

ولذلك ينصح باستخدام أغطية وسائد من الساتان أو الحرير، لأنها تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمر التقصف رغم العناية الجيدة، أو صاحبه تساقط شديد أو تغير واضح في طبيعة الشعر، فقد يكون من الأفضل مراجعة طبيب الجلدية للتأكد من عدم وجود نقص في العناصر الغذائية أو مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.

روتين بسيط يحافظ على الشعر

يمكن تقليل التقصف من خلال:

• الترطيب المنتظم.
• تقليل الحرارة.
• قص الأطراف.
• استخدام منتجات مناسبة.
• التغذية السليمة.
• حماية الشعر من الشمس والمواد الكيميائية.

الوقاية أفضل من العلاج

التقصف من المشكلات التي يمكن الحد منها إذا تم الاهتمام بالشعر منذ البداية، لأن الوقاية تحافظ على قوة الشعرة وتقلل من الحاجة إلى قص أجزاء كبيرة من الشعر بسبب التلف.

وفي النهاية، فإن حماية الشعر من التقصف تعتمد على مجموعة من العادات اليومية البسيطة، وليس على منتج واحد فقط. فكلما حصل الشعر على الترطيب الكافي والتغذية المناسبة، مع تقليل العوامل التي تسبب التلف، أصبح أكثر قوة ونعومة ولمعانًا، واستطاع الاحتفاظ بمظهر صحي وجذاب لفترة أطول.