عند تأخر الدورة.. هل يكون التوتر السبب؟ اعرفى علاقة الكورتيزول بالهرمونات
كتبت /هينار ثروت
تمر المرأة خلال الشهر بتغيرات هرمونية دقيقة تنظم عملية التبويض وموعد نزول الدورة الشهرية، ولذلك فإن أي اضطراب في منظومة الهرمونات قد ينعكس على انتظام الدورة. ومن العوامل التي يمكن أن تؤثر في هذه المنظومة التوتر والضغط النفسي، خاصة عندما يستمر لفترات طويلة.
ويرتبط التوتر بتنشيط نظام الاستجابة للضغط في الجسم، ما يؤدي إلى تغيرات في إفراز هرمون الكورتيزول، وهو أحد الهرمونات الأساسية التي يفرزها الجسم للتعامل مع المواقف المجهدة. وتشير الأبحاث إلى وجود تداخل معقد بين نظام هرمونات التوتر والجهاز المسؤول عن تنظيم الوظائف التناسلية.
كيف يؤثر التوتر على الدورة الشهرية؟
عند التعرض للضغط النفسي المستمر، يمكن أن تتأثر الإشارات الهرمونية التي تبدأ من منطقة تحت المهاد في المخ وتتحكم في الغدة النخامية والمبايض، وهي المنظومة المعروفة باسم محور الوطاء-الغدة النخامية-المبيض.
وقد يؤدي اضطراب هذه الإشارات إلى التأثير على عملية التبويض، وهو ما قد يظهر في صورة تغيرات في مواعيد الدورة أو عدم انتظامها. وتوضح الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أن اضطرابات التبويض يمكن أن ترتبط باضطرابات في المحور الهرموني المسؤول عن الدورة، ومن بين العوامل المرتبطة بذلك الضغط النفسي.
ما دور هرمون الكورتيزول؟
الكورتيزول من أهم الهرمونات المرتبطة باستجابة الجسم للتوتر، ويخضع إنتاجه وتنظيمه لمحور هرموني خاص يعرف بمحور الوطاء-الغدة النخامية-الكظرية.
وعندما يتعرض الجسم للضغط، تنشط هذه المنظومة لإنتاج الكورتيزول وغيره من المواد التي تساعد على التعامل مع الموقف المجهد. لكن استمرار تنشيط نظام التوتر لفترات طويلة يمكن أن يتداخل مع المحور الهرموني المسؤول عن الوظائف التناسلية. وتشير مراجعات علمية إلى أن التوتر المزمن قد يرتبط بخلل في هذا المحور، وبالتالي اضطراب التبويض.
كما وجدت أبحاث سابقة أن ارتفاع الكورتيزول قد يكون له دور في بعض اضطرابات الدورة المرتبطة بالتوتر، من خلال تأثيره على الإشارات الهرمونية التي تنظم النشاط التناسلي.
هل يمكن أن تتأخر الدورة بسبب التوتر؟
نعم، يمكن أن يرتبط الضغط النفسي بتأخر الدورة أو عدم انتظامها لدى بعض النساء، خاصة عندما يكون التوتر شديدًا أو مستمرًا. وفي بعض الحالات، قد يؤدي اضطراب التبويض إلى غياب الدورة لفترة.
لكن تأخر الدورة لا يعني بالضرورة أن السبب هو التوتر، فهناك أسباب أخرى متعددة، منها الحمل، ومتلازمة تكيس المبايض، واضطرابات الغدة الدرقية، وتغيرات الوزن، وبعض الأدوية، إلى جانب عوامل أخرى. وتعرف الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد انقطاع الدورة لمدة 3 أشهر أو أكثر لدى المرأة التي كانت دورتها موجودة سابقًا بأنه انقطاع طمث ثانوي، ويحتاج إلى تقييم السبب.
التوتر قد يؤثر أيضًا على التبويض
لا يقتصر تأثير الضغط النفسي على موعد نزول الدورة فقط، فقد يؤثر أيضًا في عملية التبويض نفسها. وتشير المراجعات العلمية إلى أن التوتر يمكن أن يؤثر في محور الهرمونات التناسلية، ما قد يؤدي إلى خلل في التبويض لدى بعض النساء.
وعندما لا يحدث التبويض بصورة طبيعية، يمكن أن تتغير أنماط النزيف أو مواعيد الدورة، لأن الهرمونات التي تنتج أثناء مراحل الدورة تعتمد بدرجة كبيرة على انتظام عملية التبويض.
كيف تقللين تأثير التوتر؟
يمكن أن تساعد بعض العادات الصحية في التعامل مع الضغط النفسي والحفاظ على نمط حياة أكثر توازنًا، مثل الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، وممارسة النشاط البدني بصورة مناسبة، وتناول غذاء متوازن، وتخصيص وقت للاسترخاء وتقليل مصادر الضغط قدر الإمكان.
ومن المهم أيضًا عدم الاعتماد على علاج هرموني أو مكملات غذائية بهدف تنظيم الدورة دون استشارة الطبيب، خاصة إذا تكرر اضطراب الدورة أو صاحبه نزيف غير معتاد أو ألم شديد.
متى تحتاجين إلى الطبيب؟
إذا أصبحت الدورة غير منتظمة بشكل متكرر، أو انقطعت لعدة أشهر، أو حدث نزيف شديد أو غير معتاد، فمن الأفضل استشارة طبيب النساء لتحديد السبب بدلًا من افتراض أن التوتر هو العامل الوحيد.
وبشكل عام، توجد علاقة بين التوتر والجهاز الهرموني المسؤول عن الدورة الشهرية، وقد يكون ارتفاع نشاط منظومة التوتر والكورتيزول أحد العوامل التي تؤثر في التبويض وانتظام الدورة، لكن العلاقة ليست واحدة لدى جميع النساء، كما أن اضطراب الدورة قد يكون علامة على مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى التشخيص.
