كتبت /هينار ثروت

يستخدم كثير من الأشخاص مكملات الميلاتونين للمساعدة على النوم والتغلب على الأرق، خاصة مع زيادة الضغوط اليومية واضطراب مواعيد النوم، لكن دراسة حديثة أثارت تساؤلات حول سلامة استخدامه لفترات طويلة، بعدما وجدت ارتباطًا بين الاستخدام المستمر للميلاتونين وارتفاع خطر الإصابة بفشل القلب.

والميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم طبيعيًا، وتزداد مستوياته خلال فترة الليل ليساعد على تنظيم الساعة البيولوجية ودورة النوم والاستيقاظ. وتتوفر نسخ صناعية منه في صورة مكملات تستخدم للتعامل مع بعض اضطرابات النوم واضطراب مواعيد النوم، إلا أن تأثير الاستخدام طويل المدى لا يزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

ماذا كشفت الدراسة عن الميلاتونين؟

حلل الباحثون بيانات صحية لنحو 130 ألف شخص من البالغين المصابين بالأرق المزمن، وقارنوا بين أشخاص لديهم سجلات لاستخدام الميلاتونين لمدة عام أو أكثر وأشخاص مصابين بالأرق لم تكن لديهم سجلات لاستخدامه.

وخلال فترة متابعة امتدت إلى 5 سنوات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استخدموا الميلاتونين على المدى الطويل كان لديهم خطر أعلى للإصابة بفشل القلب بنحو 90% مقارنة بالمجموعة الأخرى. كما ارتبط الاستخدام طويل المدى بزيادة حالات دخول المستشفى بسبب فشل القلب، إلى جانب ارتفاع معدل الوفاة لأي سبب.

لكن الباحثين أكدوا أن هذه النتائج لا تعني أن الميلاتونين هو السبب المباشر في الإصابة بأمراض القلب، إذ إن الدراسة قائمة على تحليل السجلات والبيانات السابقة، وليس تجربة سريرية عشوائية تثبت علاقة السبب والنتيجة.

لماذا يجب الحذر من هذه النتائج؟

يشير الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يحتاجون إلى الميلاتونين لفترات طويلة قد يكونون في الأساس يعانون من أرق شديد أو مشكلات صحية أخرى يمكن أن تؤثر في صحة القلب.

كما أن الدراسة لم تتمكن من تحديد جميع العوامل التي قد تفسر العلاقة، مثل شدة الأرق، وبعض الاضطرابات النفسية، والأدوية الأخرى التي يستخدمها المرضى، إضافة إلى اختلاف الجرعات المستخدمة من شخص لآخر.

ومن القيود المهمة أيضًا أن البيانات اعتمدت على وجود وصفات أو سجلات لاستخدام الميلاتونين، وهو ما لا يعني بالضرورة أن جميع الأشخاص في مجموعة المقارنة لم يتناولوا المكمل من تلقاء أنفسهم. لذلك يرى الخبراء أن هناك حاجة إلى دراسات مستقبلية أكبر وأكثر دقة لتحديد ما إذا كان الميلاتونين نفسه يؤثر في القلب أم أن العلاقة مرتبطة بالأرق أو عوامل صحية أخرى.

هل الميلاتونين يضر القلب؟

حتى الآن، لا يمكن القول إن الميلاتونين يسبب فشل القلب بشكل مباشر. فالدراسة الحالية تشير إلى ارتباط إحصائي بين الاستخدام طويل المدى وارتفاع معدلات الإصابة بفشل القلب، لكنها لا تثبت أن تناول المكمل هو الذي أدى إلى حدوث المشكلة.

كما أن الأدلة العلمية حول تأثير الميلاتونين على صحة القلب ليست متفقة بالكامل، إذ توجد أبحاث أخرى درست تأثيراته على عوامل مختلفة مرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، ما يجعل من الضروري عدم تفسير نتائج الدراسة الجديدة بمعزل عن بقية الأدلة العلمية.

ماذا تفعل إذا كنت تستخدم الميلاتونين يوميًا؟

ينصح بعدم التعامل مع الميلاتونين باعتباره حلًا دائمًا لمشكلة الأرق دون البحث عن السبب الأساسي لاضطراب النوم. فإذا كان الشخص يعاني من صعوبة مستمرة في النوم، فقد يكون السبب مرتبطًا بعادات النوم أو التوتر أو اضطرابات النوم أو مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى التقييم.

ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل الاستمرار في استخدام الميلاتونين لفترات طويلة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية متعددة.

كما يمكن تحسين النوم من خلال تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والابتعاد عن الكافيين في الساعات المتأخرة من اليوم، وتهيئة غرفة نوم هادئة ومظلمة ومناسبة للراحة.

وفي النهاية، لا تعني نتائج الدراسة أن تناول الميلاتونين لفترة قصيرة سيؤدي إلى الإصابة بفشل القلب، لكنها تفتح بابًا مهمًا للبحث حول سلامة الاستخدام طويل المدى، وتؤكد أهمية عدم استخدام أي مكمل بشكل مستمر دون معرفة الحاجة إليه ومتابعة تأثيره على الصحة.