كتبت/هينار ثروت

يعد ألم الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وقد يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار نتيجة أسباب متعددة، تبدأ من الإجهاد العضلي والوضعيات الخاطئة أثناء الجلوس، وقد تصل إلى مشكلات أكثر تعقيدًا مثل الانزلاق الغضروفي أو اضطرابات الأعصاب.

ويشير الأطباء إلى أن مكان الألم في الظهر قد يعطي بعض المؤشرات حول السبب المحتمل، لكنه لا يغني عن الفحص الطبي، خاصة إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.

ألم أسفل الظهر

يعد ألم أسفل الظهر الأكثر انتشارًا، وغالبًا يرتبط بإجهاد العضلات أو الأربطة نتيجة حمل أشياء ثقيلة، أو الجلوس لفترات طويلة، أو القيام بحركات مفاجئة.

وقد يكون الألم في هذه المنطقة مرتبطًا أيضًا بمشكلات مثل:

• الانزلاق الغضروفي بين الفقرات القطنية.
• ضيق القناة الشوكية.
• التهاب المفاصل في العمود الفقري.

إذا امتد الألم إلى الساق مع الشعور بتنميل أو وخز، فقد يشير ذلك إلى ضغط على أحد الأعصاب، مثل العصب الوركي.

ألم منتصف الظهر

يقع هذا الألم في المنطقة الواقعة بين الرقبة وأسفل الظهر، وقد ينتج عن:

• شد عضلي.
• الجلوس بوضعية غير صحيحة لفترات طويلة.
• ضعف عضلات الظهر.
• إصابات أو مشكلات في الفقرات.

وفي بعض الحالات، قد يكون ألم منتصف الظهر مرتبطًا بمشكلات خارج العمود الفقري، مثل اضطرابات الكلى أو بعض أمراض الجهاز الهضمي، خاصة إذا صاحبته أعراض أخرى.

ألم أعلى الظهر وبين لوحي الكتف

قد ينتج ألم هذه المنطقة عن التوتر العضلي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعملون أمام أجهزة الكمبيوتر أو يستخدمون الهاتف لفترات طويلة مع انحناء الرقبة.

ومن الأسباب المحتملة أيضًا:

• شد عضلات الرقبة والكتفين.
• مشكلات فقرات الرقبة.
• التهاب الأوتار أو المفاصل.

ويجب الانتباه إذا صاحب ألم أعلى الظهر أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر، لأن ذلك قد يحتاج إلى تقييم طبي سريع.

ألم الظهر مع امتداده إلى الساق

عندما ينتقل الألم من الظهر إلى الأرداف أو الفخذ أو الساق، فقد يكون السبب مرتبطًا بتهيج أو ضغط على الأعصاب.

ومن العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب:

• ضعف في عضلات الساق.
• فقدان الإحساس.
• صعوبة في المشي.
• فقدان السيطرة على البول أو البراز.

ألم الظهر في جهة واحدة مع ألم في الجانب

قد لا يكون ألم الظهر دائمًا ناتجًا عن العمود الفقري، ففي بعض الحالات قد يرتبط بأعضاء أخرى.

على سبيل المثال، قد تسبب مشكلات الكلى ألمًا في جانب الظهر، خاصة إذا كان مصحوبًا بـ:

• ألم أو حرقان أثناء التبول.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• تغير لون البول.
• الغثيان.

متى يكون ألم الظهر علامة تستدعي الطبيب؟

رغم أن معظم حالات ألم الظهر تتحسن بالعلاج البسيط والراحة، فإن هناك علامات لا يجب تجاهلها، منها:

• ألم شديد ظهر بشكل مفاجئ.
• استمرار الألم لأكثر من عدة أسابيع دون تحسن.
• حدوث الألم بعد سقوط أو إصابة قوية.
• فقدان الوزن دون سبب واضح.
• ارتفاع الحرارة.
• ضعف أو تنميل شديد في الأطراف.
• وجود تاريخ مرضي للسرطان أو هشاشة العظام.

طرق تساعد على تقليل ألم الظهر

يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في الوقاية وتقليل الألم، مثل:

• الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة.
• ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
• الحفاظ على وزن صحي.
• التحرك بانتظام وعدم الجلوس لفترات طويلة.
• استخدام مرتبة ووسادة مناسبة أثناء النوم.

الخلاصة

قد يساعد مكان ألم الظهر في معرفة السبب المحتمل، فالألم أسفل الظهر يختلف عن ألم الرقبة أو منتصف الظهر أو الألم الممتد إلى الساق. ومع ذلك، فإن التشخيص الدقيق يحتاج إلى تقييم طبي، خاصة عند ظهور أعراض تحذيرية. والاهتمام بصحة العمود الفقري والعادات اليومية الصحيحة يعد من أهم الطرق للحفاظ على ظهر قوي وتقليل فرص الإصابة بالمشكلات المزمنة.

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى على فيس بوك اضغط هنا

لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى نيوز  على فيس بوك اضغط هنا