تأتي العودة إلى المدارس مصحوبة بتغييرات كثيرة في حياة الطفل، بداية من مواعيد النوم والاستيقاظ وحتى تنظيم وقت المذاكرة واللعب. ومن أكثر التحديات التي تواجه الأمهات خلال هذه الفترة إعادة تنظيم استخدام الهاتف، خاصة إذا كان الطفل قد اعتاد خلال الإجازة على قضاء ساعات طويلة في مشاهدة الفيديوهات أو الألعاب الإلكترونية.

وقد يؤدي سحب الهاتف بشكل مفاجئ إلى اعتراض الطفل أو زيادة التوتر داخل المنزل، لذلك يكون الانتقال التدريجي ووضع نظام واضح أكثر فاعلية في كثير من الحالات.

ابدئي قبل الدراسة وليس مع أول يوم

من الأفضل عدم انتظار اليوم الأول من المدرسة لبدء تقليل استخدام الهاتف. يمكن البدء قبل الدراسة بعدة أيام من خلال إعادة ضبط جدول الطفل تدريجيًا.

فإذا كان الطفل يستخدم الهاتف لفترات طويلة، يمكن تقليل الوقت المخصص له كل يوم، مع تقديم أنشطة أخرى في الأوقات التي كان يقضيها أمام الشاشة.

هذه الطريقة تمنح الطفل فرصة للتعود على النظام الجديد بدلًا من الشعور بأن الهاتف اختفى فجأة بسبب بداية الدراسة.

اجعلي الطفل شريكًا في وضع القواعد

بدلًا من إصدار أوامر مباشرة مثل “اترك الهاتف”، يمكن للأم التحدث مع الطفل ووضع جدول مشترك لاستخدام الجهاز.

يمكن سؤاله عن الوقت الذي يفضل فيه ممارسة الألعاب أو مشاهدة المحتوى، ثم الاتفاق على فترة مناسبة لا تتعارض مع الدراسة أو النوم أو الوجبات.

وعندما يشعر الطفل أن له دورًا في وضع القواعد، قد يكون أكثر استعدادًا للالتزام بها.

استبدلي الهاتف وليس فقط امنعيه

المنع وحده قد يجعل الطفل يشعر بالملل، خاصة إذا لم يكن لديه نشاط بديل. لذلك يمكن إعداد قائمة بأنشطة مختلفة تناسب اهتماماته.

قد تشمل البدائل الرسم، والقراءة، والألعاب الجماعية، والرياضة، وركوب الدراجة، والأعمال اليدوية أو الخروج مع الأسرة.

ويمكن أيضًا تحديد وقت يومي للعب مع الأم أو الأب، لأن مشاركة الطفل في النشاط تجعل البديل أكثر جذبًا من تركه يبحث عن الهاتف.

ضعي الهاتف خارج غرفة النوم

من العادات التي تساعد على تنظيم استخدام الهاتف أن يكون الجهاز خارج غرفة الطفل أثناء النوم.

ويمكن الاتفاق على وقت محدد لإغلاق الهاتف مساءً، ثم وضعه في مكان مشترك بالمنزل حتى لا يظل الطفل منشغلًا به قبل النوم.

كما يساعد تثبيت موعد النوم والاستيقاظ على تهيئة الطفل لروتين المدرسة بعد الإجازة.

لا تستخدمي الهاتف كمكافأة دائمة

قد تلجأ بعض الأسر إلى تقديم الهاتف للطفل مقابل كل سلوك جيد، مثل إنهاء الواجب أو ترتيب الغرفة. ورغم أن المكافآت قد تكون مفيدة أحيانًا، فإن جعل الهاتف المكافأة الأساسية باستمرار قد يزيد من قيمته في نظر الطفل.

ومن الأفضل تنويع المكافآت، بحيث تشمل وقتًا للعب مع الأسرة أو نشاطًا يحبه الطفل أو الخروج في نزهة.

كوني قدوة أمام طفلك

يصعب مطالبة الطفل بتقليل استخدام الهاتف بينما يرى والديه منشغلين به طوال الوقت. لذلك يمكن للأسرة الاتفاق على أوقات خالية من الهواتف، خاصة أثناء تناول الطعام أو الجلوس معًا.

وقد يكون تطبيق القاعدة على جميع أفراد الأسرة أكثر تقبلًا لدى الطفل من جعله يشعر بأنه الوحيد الممنوع من استخدام الهاتف.

لا تجعلي كل الحديث عن الهاتف

من المهم ألا يتحول موضوع الهاتف إلى مصدر دائم للخلاف داخل المنزل. فإذا انتهى الوقت المحدد للاستخدام، يمكن تذكير الطفل بالاتفاق بهدوء بدلًا من الدخول في نقاش طويل.

وفي حال غضب الطفل، يجب الحفاظ على ثبات القاعدة دون صراخ أو تهديد، مع منحه فرصة للانتقال إلى نشاط آخر.

استخدمي خصائص تحديد الوقت

يمكن للأم الاستفادة من إعدادات الهاتف التي تسمح بتحديد فترات استخدام بعض التطبيقات أو إرسال تنبيهات عند اقتراب انتهاء الوقت المحدد.

لكن التكنولوجيا وحدها لا تكفي، لأن الهدف هو مساعدة الطفل على اكتساب مهارة تنظيم الوقت، وليس فقط إجباره على التوقف عندما يغلق الجهاز التطبيق تلقائيًا.

العودة إلى الروتين أهم من المنع

مع بداية الدراسة، يحتاج الطفل إلى جدول متوازن يشمل النوم الكافي، والمذاكرة، واللعب، والحركة، ووقتًا محدودًا للترفيه الإلكتروني.

ولا يشترط منع الهاتف تمامًا، فالفكرة الأساسية هي تحقيق التوازن وعدم السماح له بأن يطغى على احتياجات الطفل اليومية.

وفي النهاية، فإن تقليل استخدام الهاتف قبل العودة إلى المدرسة يحتاج إلى الصبر والتدرج، وليس إلى العقاب أو المنع المفاجئ. وعندما تشارك الأسرة الطفل في وضع القواعد وتوفر له بدائل ممتعة وتلتزم هي أيضًا بتقليل استخدام الأجهزة، يصبح الانتقال إلى روتين الدراسة أكثر سهولة وهدوءًا.