يُعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي تتعرض فيها البشرة للجفاف والتهيج، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة في الجو، بالإضافة إلى التعرض للهواء البارد واستخدام وسائل التدفئة التي تقلل من نسبة الرطوبة في البيئة المحيطة. وتؤثر هذه العوامل في جميع أنواع البشرة، لكنها تكون أكثر وضوحًا لدى أصحاب البشرة الجافة والحساسة، حيث قد تظهر أعراض مثل التقشر، والاحمرار، والحكة، والشعور بالشد.

ويؤكد أطباء الجلدية أن العناية بالبشرة خلال الشتاء لا تعتمد على استخدام مستحضرات كثيرة، بل على اتباع روتين يومي يساعد في الحفاظ على الحاجز الطبيعي للجلد، ويمنع فقدان الرطوبة، ويحمي البشرة من العوامل البيئية القاسية.

استخدام غسول لطيف

يحتاج الجلد في الشتاء إلى تنظيفه دون إزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبه، لذلك يُنصح باستخدام غسول لطيف وخالٍ من المواد القاسية أو الكحول، مع غسل الوجه مرتين يوميًا فقط.

كما ينبغي تجنب استخدام الصابون العادي على الوجه، لأنه قد يزيد من جفاف البشرة.

الترطيب أهم خطوة

يُعد الترطيب اليومي من أساسيات العناية بالبشرة في الشتاء، إذ يساعد على تعويض الرطوبة المفقودة وتقوية الطبقة الخارجية للجلد.

ويفضل استخدام كريمات مرطبة غنية بالمكونات التي تساعد في الاحتفاظ بالماء داخل البشرة، مثل:

• حمض الهيالورونيك.
• الجلسرين.
• السيراميد.
• زبدة الشيا.
• البانثينول.

وينصح بوضع المرطب بعد غسل الوجه مباشرة للاستفادة القصوى منه.

تجنب الماء الساخن

رغم أن الماء الساخن يمنح شعورًا بالدفء خلال الشتاء، فإنه قد يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة على سطح الجلد، مما يؤدي إلى زيادة الجفاف.

ولذلك يفضل غسل الوجه والاستحمام بالماء الفاتر، مع تقليل مدة الاستحمام.

استخدام واقي الشمس

يعتقد البعض أن واقي الشمس ضروري في الصيف فقط، لكن الأشعة فوق البنفسجية تستمر في التأثير على البشرة خلال الشتاء أيضًا.

ولهذا ينصح باستخدام واقٍ شمسي مناسب بشكل يومي، خاصة عند الخروج نهارًا.

شرب الماء بانتظام

قد يقل الشعور بالعطش في الشتاء، لكن الجسم لا يزال بحاجة إلى الماء للحفاظ على ترطيب الجلد.

كما يساعد تناول المشروبات الدافئة الصحية والفواكه والخضروات الغنية بالماء في دعم ترطيب الجسم.

التغذية الصحية

تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة، لذلك يُنصح بتناول:

• الأسماك الغنية بأوميجا 3.
• المكسرات.
• الخضروات الورقية.
• الفواكه الغنية بفيتامين C.
• الحبوب الكاملة.

وتساهم هذه الأطعمة في دعم صحة الجلد وتعزيز مرونته.

تقشير البشرة بلطف

يساعد التقشير الخفيف مرة أسبوعيًا في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين امتصاص المرطبات، لكن الإفراط في التقشير قد يزيد من جفاف البشرة.

ولهذا ينبغي اختيار مقشرات لطيفة تناسب طبيعة الجلد.

ترطيب الشفاه

تتعرض الشفاه للجفاف والتشقق بصورة كبيرة خلال الشتاء، لذلك يفضل استخدام مرطب شفاه عدة مرات يوميًا، مع تجنب لعق الشفاه باستمرار لأنه يزيد من جفافها.

استخدام جهاز ترطيب الهواء

قد تؤدي أجهزة التدفئة إلى تقليل نسبة الرطوبة داخل المنزل، وهو ما يؤثر في البشرة.

ويساعد جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الجو وتقليل جفاف الجلد، خاصة في الأماكن المغلقة.

ارتداء الملابس المناسبة

قد تسبب بعض الأقمشة الخشنة تهيج البشرة الحساسة، لذلك يفضل ارتداء الملابس القطنية الناعمة أسفل الملابس الصوفية، مع استخدام منظفات ملابس لطيفة إذا كانت البشرة شديدة الحساسية.

العناية باليدين

تتعرض اليدان للغسل المتكرر والهواء البارد، مما يجعلهما أكثر عرضة للجفاف والتشقق.

وينصح باستخدام كريم مرطب لليدين بعد كل غسلة، وارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا استمر جفاف البشرة رغم استخدام المرطبات، أو صاحبه تشققات مؤلمة أو حكة شديدة أو التهابات متكررة، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية، لأن هذه الأعراض قد ترتبط بالإكزيما أو بعض الأمراض الجلدية الأخرى.

روتين شتوي لبشرة صحية

للحفاظ على البشرة في الشتاء، يُنصح بالالتزام بما يلي:

• تنظيف البشرة بغسول لطيف.
• استخدام مرطب مناسب صباحًا ومساءً.
• غسل الوجه بالماء الفاتر.
• شرب الماء بانتظام.
• استخدام واقي الشمس.
• ترطيب الشفاه واليدين.
• اتباع نظام غذائي صحي.

وفي النهاية، فإن البشرة تحتاج خلال الشتاء إلى عناية خاصة للحفاظ على ترطيبها ومرونتها. ومع الالتزام بروتين يومي متوازن واختيار المنتجات المناسبة، يمكن حماية الجلد من الجفاف والتشققات، والاستمتاع ببشرة صحية ونضرة طوال فصل الشتاء.