يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي يواجهها الرجال، خاصة مع التقدم في العمر، إذ يبدأ البعض في ملاحظة انحسار خط الشعر أو ظهور فراغات في مقدمة الرأس أو أعلى فروة الرأس، بينما يعاني آخرون من تساقط كثيف ومفاجئ قد يرتبط بعوامل صحية أو نفسية مختلفة. ورغم أن فقدان عدد محدود من الشعر يوميًا يعد أمرًا طبيعيًا، فإن استمرار التساقط أو زيادة حدته قد يستدعي البحث عن السبب الحقيقي واتباع العلاج المناسب.

ويؤكد أطباء الجلدية أن تساقط الشعر عند الرجال لا يرتبط دائمًا بالصلع الوراثي فقط، بل قد يكون نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية، أو اضطرابات هرمونية، أو أمراض معينة، أو حتى عادات يومية خاطئة تؤثر في صحة الشعر وفروة الرأس.

الصلع الوراثي.. السبب الأكثر شيوعًا

يُعد الصلع الوراثي أو ما يُعرف بـ”الثعلبة الأندروجينية” السبب الأكثر انتشارًا لتساقط الشعر لدى الرجال.

ويحدث هذا النوع نتيجة تأثير الهرمونات الذكرية والعوامل الوراثية على بصيلات الشعر، حيث تبدأ البصيلات في الانكماش تدريجيًا، فيصبح الشعر أرق وأقصر حتى يتوقف نموه في بعض المناطق.

وغالبًا ما يبدأ الصلع الوراثي بانحسار مقدمة الشعر أو ظهور فراغات في أعلى الرأس، وقد يتطور تدريجيًا مع مرور السنوات.

التغيرات الهرمونية

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في دورة نمو الشعر، وأي اضطراب فيها قد يؤثر على كثافة الشعر وقوته.

كما قد ترتبط بعض المشكلات الهرمونية أو اضطرابات الغدد بزيادة معدل تساقط الشعر، وهو ما يتطلب تقييمًا طبيًا لتحديد السبب.

نقص الفيتامينات والمعادن

يعتمد نمو الشعر على حصول الجسم على العناصر الغذائية الأساسية، لذلك فإن نقص بعض الفيتامينات أو المعادن قد يؤدي إلى ضعف الشعر وزيادة تساقطه.

ومن أهم العناصر التي يحتاجها الشعر:

• الحديد.
• الزنك.
• فيتامين “د”.
• البيوتين.
• البروتين.
• فيتامين “ب12”.

ويُنصح بعدم تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط فيها قد لا يكون مفيدًا في جميع الحالات.

التوتر والضغوط النفسية

قد ينعكس الضغط النفسي المستمر على صحة الشعر، حيث يؤدي في بعض الحالات إلى دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة، وهو ما يسبب زيادة ملحوظة في التساقط بعد فترة من التعرض للتوتر.

ولهذا ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة، وتقليل الضغوط اليومية قدر الإمكان.

بعض الأمراض المزمنة

قد يكون تساقط الشعر أحد أعراض بعض الأمراض، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الأمراض المناعية أو بعض المشكلات الجلدية التي تصيب فروة الرأس.

كما قد تؤدي الحمى الشديدة أو العمليات الجراحية الكبرى إلى تساقط مؤقت للشعر نتيجة الإجهاد الذي يتعرض له الجسم.

الأدوية

قد تسبب بعض الأدوية آثارًا جانبية تتمثل في زيادة تساقط الشعر، مثل بعض أدوية الضغط أو مضادات الاكتئاب أو أدوية علاج بعض الأمراض المزمنة.

وفي هذه الحالات ينبغي عدم إيقاف الدواء من تلقاء النفس، بل مراجعة الطبيب لمناقشة البدائل المتاحة.

العادات اليومية الخاطئة

هناك بعض السلوكيات التي قد تزيد من ضعف الشعر، ومنها:

• الإفراط في استخدام الجل أو مثبتات الشعر.
• تعريض الشعر للحرارة بشكل متكرر.
• استخدام شامبو غير مناسب.
• غسل الشعر بعنف.
• إهمال تنظيف فروة الرأس.

كما قد يؤدي شد الشعر باستمرار في بعض التسريحات إلى ضعف البصيلات.

التدخين وتأثيره على الشعر

تشير بعض الدراسات إلى أن التدخين قد يؤثر على الدورة الدموية الواصلة إلى فروة الرأس، ما قد ينعكس على تغذية بصيلات الشعر ويزيد من احتمالات التساقط لدى بعض الأشخاص.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كان التساقط شديدًا أو مفاجئًا، أو صاحبه ظهور فراغات واضحة أو حكة أو التهابات في فروة الرأس، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لإجراء الفحوصات اللازمة.

وقد تشمل الفحوصات تحليل صورة الدم، ومستوى الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، وبعض الفيتامينات، بحسب الحالة.

كيف تحافظ على صحة شعرك؟

يمكن تقليل فرص تساقط الشعر من خلال:

• تناول غذاء صحي ومتوازن.
• شرب كميات كافية من الماء.
• استخدام منتجات مناسبة لطبيعة الشعر.
• تجنب التوتر المستمر.
• تقليل استخدام المواد الكيميائية.
• العناية بنظافة فروة الرأس.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

التشخيص المبكر يصنع الفرق

كلما تم اكتشاف سبب تساقط الشعر مبكرًا، زادت فرص السيطرة عليه والحد من تطوره، خاصة في حالات الصلع الوراثي التي تتوفر لها وسائل علاج تساعد على إبطاء فقدان الشعر والحفاظ على البصيلات لفترة أطول.

وفي النهاية، فإن تساقط الشعر عند الرجال قد يكون طبيعيًا في بعض الحالات، لكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى التشخيص. لذلك فإن الاهتمام بنمط الحياة، والتغذية السليمة، واستشارة الطبيب عند زيادة التساقط، يساعد في الحفاظ على شعر صحي وقوي لأطول فترة ممكنة.