يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي تقلق النساء في مختلف الأعمار، إذ يرتبط الشعر لدى الكثيرات بالجمال والثقة بالنفس. ومن الطبيعي أن يفقد الإنسان ما بين 50 و100 شعرة يوميًا ضمن دورة النمو الطبيعية، لكن عندما يزداد معدل التساقط بشكل ملحوظ أو تبدأ كثافة الشعر في الانخفاض، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود سبب يحتاج إلى التشخيص والعلاج.

ويؤكد أطباء الجلدية أن تساقط الشعر لدى النساء لا ينتج عن عامل واحد فقط، بل قد يكون نتيجة تغيرات هرمونية، أو نقص في بعض العناصر الغذائية، أو عوامل نفسية وصحية مختلفة، لذلك فإن تحديد السبب الحقيقي يمثل الخطوة الأولى نحو العلاج الفعال.

التغيرات الهرمونية

تعد الهرمونات من أكثر العوامل تأثيرًا في صحة الشعر لدى النساء، إذ قد يحدث التساقط خلال مراحل مختلفة من الحياة، مثل الحمل أو بعد الولادة أو مع اقتراب سن انقطاع الطمث.

وبعد الولادة، تلاحظ كثير من النساء زيادة في تساقط الشعر نتيجة التغير المفاجئ في مستويات الهرمونات، وهي حالة غالبًا ما تكون مؤقتة وتتحسن تدريجيًا خلال عدة أشهر.

نقص الحديد

يُعد نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، خاصة لدى النساء بسبب الدورة الشهرية أو سوء التغذية.

فالحديد يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وعند انخفاض مستوياته قد تضعف البصيلات ويزداد معدل التساقط.

نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية

يحتاج الشعر إلى مجموعة من العناصر الغذائية حتى ينمو بصورة طبيعية، مثل:

• البروتين.
• الزنك.
• فيتامين “د”.
• فيتامين “ب12”.
• حمض الفوليك.
• البيوتين.

ولا يعني ذلك أن تناول المكملات الغذائية دون حاجة يحل المشكلة، بل يجب أن يكون ذلك بعد استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

التوتر والضغوط النفسية

قد يؤدي التعرض لفترات طويلة من التوتر أو الضغوط النفسية إلى دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة، وهو ما يؤدي إلى زيادة التساقط بعد عدة أسابيع أو أشهر من التعرض للضغط النفسي.

ولهذا ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء.

اضطرابات الغدة الدرقية

تؤثر الغدة الدرقية في العديد من وظائف الجسم، ومن بينها نمو الشعر.

وقد يؤدي قصور أو فرط نشاط الغدة إلى ضعف الشعر وزيادة تساقطه، لذلك قد يطلب الطبيب إجراء تحاليل خاصة بالغدة إذا اشتبه في وجود خلل بها.

استخدام المواد الكيميائية

الإفراط في صبغ الشعر أو استخدام مواد الفرد أو التصفيف الكيميائي قد يضعف الشعرة ويزيد من تكسرها.

ورغم أن هذه المواد لا تسبب دائمًا تساقط الشعر من الجذور، فإنها تجعل الشعر يبدو أقل كثافة بسبب التلف والتقصف.

التصفيف الخاطئ

قد يساهم شد الشعر بقوة أثناء ربطه أو تصفيفه في حدوث ما يعرف بتساقط الشعر الناتج عن الشد، خاصة مع تكرار هذه العادة لفترات طويلة.

وينصح باستخدام أربطة شعر ناعمة وتجنب التسريحات المشدودة بشكل دائم.

بعض الأمراض الجلدية

قد تسبب بعض مشكلات فروة الرأس، مثل الالتهابات أو الفطريات أو الصدفية، ضعف بصيلات الشعر وزيادة معدل التساقط.

ولهذا ينبغي مراجعة طبيب الجلدية عند ظهور احمرار أو حكة شديدة أو قشور غير طبيعية.

الأدوية وبعض الحالات الصحية

قد يكون تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، كما قد يرتبط ببعض الأمراض المزمنة أو الحميات الغذائية القاسية التي تحرم الجسم من العناصر الأساسية.

وفي هذه الحالات يعتمد العلاج على معالجة السبب الرئيسي.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينصح باستشارة طبيب الجلدية إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة، أو كان مصحوبًا بظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو إذا حدث بشكل مفاجئ وبكميات كبيرة.

وقد يطلب الطبيب بعض التحاليل لتحديد السبب، مثل تحليل صورة الدم، ومستوى الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، وبعض الفيتامينات.

نصائح للحفاظ على صحة الشعر

يمكن تقليل فرص تساقط الشعر من خلال:

• تناول غذاء متوازن.
• شرب الماء بكميات كافية.
• تجنب التوتر قدر الإمكان.
• استخدام شامبو مناسب.
• تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
• عدم شد الشعر بعنف.
• قص الأطراف المتقصفة بانتظام.

وفي النهاية، فإن تساقط الشعر عند النساء قد يكون عرضًا مؤقتًا أو علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى التشخيص. لذلك فإن الاهتمام بالتغذية، والعناية الصحيحة بالشعر، وعدم إهمال الفحوصات الطبية عند زيادة التساقط، يساعد في الحفاظ على شعر صحي وقوي واستعادة كثافته بصورة آمنة.