تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، ولذلك يحرص كثيرون على الحصول عليها من الأسماك الدهنية أو المكملات الغذائية، خاصة مع انتشار الحديث عن فوائدها في دعم القلب وتقليل بعض عوامل الخطورة المرتبطة بأمراضه. ومع ذلك، ظهرت تساؤلات حول إمكانية تأثير أوميجا 3 على ضربات القلب، وما إذا كان تناولها قد يرتبط باضطراب النبض لدى بعض الأشخاص.

وتوجد أوميجا 3 بصورة طبيعية في أنواع من الأسماك، مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة، كما تتوفر في بعض المكسرات والبذور والزيوت النباتية. وتدخل هذه الدهون في عدد من العمليات الحيوية داخل الجسم، وترتبط بوظائف القلب والدماغ والأوعية الدموية.

وتشير الأدلة العلمية إلى أن العلاقة بين أوميجا 3 ونظم ضربات القلب ليست بسيطة، إذ تختلف النتائج بحسب الجرعة والحالة الصحية وطريقة الحصول على هذه الأحماض الدهنية. فالحصول على أوميجا 3 من خلال النظام الغذائي، خاصة تناول الأسماك ضمن نظام متوازن، يختلف عن تناول جرعات مرتفعة من المكملات الغذائية.

ومن أكثر النقاط التي أثارت الاهتمام احتمال ارتباط الجرعات العالية من مكملات أوميجا 3 بزيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى بعض الأشخاص. والرجفان الأذيني هو اضطراب شائع في نظم القلب يجعل ضرباته غير منتظمة، وقد يظهر في صورة خفقان أو تسارع في النبض، كما قد لا يسبب أعراضًا واضحة لدى بعض المصابين.

ولا يعني ذلك أن أوميجا 3 تسبب اضطراب ضربات القلب لدى كل من يتناولها، فالأمر يعتمد على عوامل متعددة، من بينها الجرعة والحالة الصحية للشخص ووجود أمراض قلبية سابقة أو عوامل أخرى تزيد احتمالات اضطراب النظم. لذلك لا يمكن اعتبار المكملات الغذائية سببًا مباشرًا في كل حالة يشعر فيها الشخص بخفقان أو تغير في ضربات القلب.

كما تختلف المكملات التي تحتوي على أوميجا 3 من حيث التركيز والمكونات والجرعة اليومية، وهو ما يجعل تناولها بصورة عشوائية أمرًا غير مناسب، خصوصًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو يتناولون أدوية بصورة منتظمة.

وفي المقابل، تظل الأسماك مصدرًا غذائيًا مهمًا لأوميجا 3، إلى جانب توفيرها البروتين وعدد من العناصر الغذائية الأخرى. ولهذا يرتبط تناول الأسماك ضمن نظام غذائي متوازن بفوائد صحية للقلب، بينما لا يمكن اعتبار تناول جرعات كبيرة من المكملات بديلًا عن النظام الغذائي الصحي.

ومن المهم أيضًا الانتباه إلى أن خفقان القلب أو الشعور بسرعة النبض لا يعني بالضرورة وجود مشكلة مرتبطة بأوميجا 3. فقد تنتج هذه الأعراض عن التوتر والقلق وقلة النوم، أو الإفراط في تناول الكافيين، أو الجفاف، أو بعض الأدوية، كما يمكن أن ترتبط في بعض الحالات باضطرابات في نظم القلب أو الغدة الدرقية أو عوامل صحية أخرى.

وفي حال ظهور خفقان متكرر أو مستمر، أو الشعور بعدم انتظام ضربات القلب بعد بدء تناول مكمل غذائي، فمن الأفضل مناقشة الأمر مع الطبيب بدلًا من إيقاف العلاج أو تغييره من تلقاء النفس. وقد يحتاج الطبيب إلى مراجعة الجرعة والأدوية الأخرى والحالة الصحية العامة لتحديد السبب.

كذلك لا ينبغي تناول جرعات مرتفعة من مكملات أوميجا 3 بهدف حماية القلب دون وجود حاجة واضحة لذلك، لأن الفوائد والمخاطر تختلف من شخص لآخر. ويظل اختيار الجرعة المناسبة مرتبطًا بالحالة الصحية والهدف من استخدام المكمل والنظام الغذائي المتبع.

وبذلك، فإن القول بأن أوميجا 3 تؤثر سلبًا على ضربات القلب بصورة عامة يعد تبسيطًا للمسألة، بينما تشير المعلومات الطبية إلى أن الجرعات المرتفعة من بعض مكملات أوميجا 3 قد ترتبط بزيادة احتمال الرجفان الأذيني لدى فئات معينة. أما الحصول عليها من مصادر غذائية مثل الأسماك، فيأتي ضمن نمط غذائي متوازن يرتبط بصحة القلب، مع أهمية استشارة الطبيب عند الحاجة إلى المكملات أو ظهور أعراض مرتبطة بضربات القلب.