من الأطفال إلى كبار السن.. كم مرة يجب التبول يوميًا؟
كتبت /هينار ثروت
يعتبر التبول من الوظائف الأساسية التي يتخلص الجسم من خلالها من السوائل الزائدة وبعض الفضلات، ويختلف عدد مرات الذهاب إلى الحمام بصورة طبيعية بين الأشخاص، فلا يوجد رقم واحد يمكن اعتباره مناسبًا للجميع. وتتأثر هذه العادة اليومية بكمية المياه التي يتم تناولها، ونوع المشروبات، ودرجة حرارة الجو، ومستوى النشاط والحالة الصحية.
وبصفة عامة، قد يتبول الشخص البالغ عدة مرات خلال اليوم، وغالبًا ما يكون المعدل في حدود 6 إلى 8 مرات خلال 24 ساعة، لكن زيادة هذا الرقم أو انخفاضه لا يعني بالضرورة وجود مرض، طالما أن الشخص لا يعاني من أعراض غير معتادة.
ما العوامل التي تتحكم في عدد مرات التبول؟
تلعب كمية السوائل دورًا رئيسيًا في تحديد عدد مرات التبول، فكلما زادت كمية المياه والمشروبات التي يحصل عليها الجسم زادت كمية البول والحاجة إلى تفريغ المثانة.
كما تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية، في معدل التبول لدى بعض الأشخاص، وقد تجعلهم يحتاجون إلى دخول الحمام بصورة أكثر تكرارًا.
وتزداد الحاجة إلى التبول أيضًا في بعض الظروف، مثل الطقس البارد أو تناول أدوية معينة، خاصة الأدوية المدرة للبول التي تستخدم في علاج بعض الحالات الصحية.
هل يختلف المعدل حسب العمر؟
يختلف نمط التبول مع مراحل العمر. فالرضع والأطفال الصغار يتبولون بصورة أكثر تكرارًا مقارنة بالبالغين، ويرتبط ذلك بكمية السوائل وطبيعة نمو المثانة.
ومع نمو الطفل وتطور قدرته على التحكم في المثانة، يصبح قادرًا على تنظيم مرات التبول بصورة أكبر. وفي مرحلة المراهقة يقترب النمط تدريجيًا من المعدل الشائع لدى البالغين.
أما كبار السن، فقد يلاحظ بعضهم زيادة الحاجة إلى التبول، وخاصة خلال ساعات الليل، لكن تكرار التبول ليلًا بصورة ملحوظة قد يكون مرتبطًا بعوامل صحية أو بأدوية معينة ويحتاج إلى تقييم إذا كان جديدًا أو مزعجًا.
متى تكون كثرة التبول غير طبيعية؟
قد تكون زيادة عدد مرات التبول مرتبطة ببساطة بشرب كميات كبيرة من السوائل، لكن إذا ظهرت بصورة مفاجئة دون تغيير في العادات اليومية، فقد تحتاج إلى الانتباه.
ومن الأسباب المحتملة لكثرة التبول التهابات المسالك البولية، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وبعض مشكلات المثانة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وقد يصاحب التهاب المسالك البولية أعراض أخرى، مثل الشعور بالحرقان أو الألم عند التبول، والحاجة الملحة لدخول الحمام، وألم أسفل البطن، أو تغير رائحة البول.
أما كثرة التبول المصحوبة بعطش شديد أو فقدان وزن غير مقصود أو إرهاق مستمر، فقد تستدعي إجراء فحوصات للتأكد من مستوى السكر وغيره من المؤشرات الصحية.
قلة التبول أيضًا تحتاج إلى الانتباه
لا تقتصر المشكلات على كثرة التبول، فقد يكون انخفاض عدد مرات التبول أو كمية البول بشكل واضح علامة على حاجة الجسم إلى السوائل، خاصة بعد التعرق الشديد أو الإصابة بالقيء والإسهال.
ويعد الجفاف من الأسباب الشائعة لقلة البول، وقد يصاحبه جفاف الفم، والعطش، والدوخة، والشعور بالتعب. وفي هذه الحالة يجب تعويض السوائل بصورة مناسبة، بينما يحتاج استمرار انخفاض كمية البول إلى تقييم طبي.
كما أن قلة البول المصحوبة بتورم أو ضيق في التنفس أو ألم شديد تستدعي عدم التأخر في طلب المشورة الطبية.
لون البول يعطي بعض المؤشرات
يمكن أن يساعد لون البول في تكوين فكرة عامة عن مستوى ترطيب الجسم، إذ يكون البول عادة فاتح اللون عندما يحصل الجسم على كمية مناسبة من السوائل، بينما يصبح أكثر تركيزًا وداكنًا عند نقص المياه.
لكن لون البول قد يتأثر أيضًا ببعض الأطعمة والأدوية، لذلك لا يمكن الاعتماد عليه وحده للحكم على الحالة الصحية.
لا تعتمد على الرقم فقط
الأهم من حساب عدد مرات التبول هو معرفة النمط المعتاد للشخص وملاحظة أي تغير مستمر أو مفاجئ. فإذا أصبح الشخص يتبول بصورة أكثر أو أقل بكثير من المعتاد، أو ظهر ألم أو حرقان أو دم في البول، أو تغيرت كمية البول بشكل ملحوظ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
وبشكل عام، يساعد شرب المياه بانتظام، وعدم الإفراط في الكافيين، وعدم حبس البول لفترات طويلة، إلى جانب الاهتمام بالنظافة الشخصية، في الحفاظ على صحة الجهاز البولي وتقليل بعض المشكلات الشائعة.
